Sommige mensen zweren bij rennen en zweten, kreunend gewichten opbeuren of fanatiek de tegenstander inmaken tijdens een balsport. Maar niet iedereen loopt warm voor sport. Misschien vanwege een aandoening, omdat je lijf het (nog) niet aan kan of omdat je het gewoon echt niet leuk vindt.

Wil je toch iets aan je conditie of soepelheid doen? Gelukkig hoef je niet per se de sportschool in. Wat denk je van:

• Muziek opzetten en lekker meebewegen en dansen
• De badkamer soppen, de keuken stofzuigen, de deurmat uitkloppen
• De stoep vegen, het gras maaien, oud papier of glas wegbrengen
• Toch maar wel die spullen van beneden naar boven brengen en niet wachten tot je alles in één keer mee de trap op kunt nemen
• Een omweg nemen naar school of werk
• Met een rugtas op lopend naar de supermarkt voor de boodschappen
• Op één been staand je tanden poetsen of zelfs in een zithouding (squat) zonder stoel